💩
有一种神奇的魔力
所有人都觉得恶心
但总忍不住要回头看一眼
每一个清晨
卫生间里总有一个
默默努力的人
如果一切顺利
这将是美好一天的开始
按下冲水的那一刻
仿佛身体都得到了净化
但令人焦虑的事情
总会发生
比如
「拉不出屎」这事儿
可能是人类经过漫长进化
才终于获得的独特技能（bú shì）
毕竟…
当原始人想拉屎时
他们往往会立刻解决问题
而当代人上厕所
却往往
身
不
由
己
想拉屎的时候
厕所要排队
厕所有空的时候
工作让人无法脱身
好不容易厕所空了，会开完了
终于能去拉屎了
便意
也没了……
每一次因为考试/工作/面试……
憋回去的 💩
都可能成为未来便秘的导火索
如果你有以下情况
那说明你凭实力
加入了全球最大联盟之一
拉 shi 这事儿
是需要多方配合才能形成的伟大仪式
激素、肠道动力、食物原料、肌肉……
缺一不可
但不同人群往往特征不同
这就直接导致
有些人，最容易被便秘荼毒
成为便秘者联盟的一员
想要实现畅快拉屎
要先搞清楚自己是哪种联盟成员
图片来源：网络
便秘者一号：女性
有研究表明
便秘人群中的性别比例约为 1.8:1
凑个整的话，大概是 9:5（女：男）
孕激素会使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢
大大增加了拉屎的难度
孕激素会在
孕期和黄体期大量分泌
*月经期间的前列腺素又会刺激肠道
可能引起腹泻
男生受孕激素影响较小
相对更容易「想拉就拉」
便秘者二号：儿童
不爱吃菜导致膳食纤维不足
没有定时排便的习惯
让很多孩子小小年纪
就体会到了人生的艰难
半小时后……
便秘者三号：节食减肥党
巧妇难为无米之炊
造屎的原材料摄入不足
💩自然就少了
便秘者四号：老人
肠道蠕动能推动💩不断前进
但人的肠道动力会随衰老逐渐变弱
拉屎的难度逐渐增加
当然，生活节奏快
长期精神紧绷的状态
也会给拉屎增加困难
就是：越焦虑，越拉不出来
综上因素结合起来
形成了一个真相：
人这辈子，大概率都会遭遇便秘
那……怎么办啊？
拉不出屎的痛苦和焦虑
经历过的人都懂
不仅费时间
还费腿
更有来自同龄人的压力
以及对心灵的沉重打击
为了能顺畅拉屎
大家真的付出了很多努力
但通常都是在错误的道路上飞奔
有人选择「大力出奇迹」
臀大肌、肱二头肌，甚至咬肌
全都暗暗发力，相互配合
才能让「终身大💩」
但很多时候都是白用功
即使成功
也可能要付出一些代价
有人则偷偷「作弊」
自己拉不出，那就加点料
通便茶、番泻叶、荷叶、大黄、巴豆……
起效猛，见效快
让人迅速体会畅快淋漓
但偷懒的方法，通常都靠不住
这些所谓的通便产品
会强行对肠道进行猛烈刺激
当下或许会化身为喷射战士
却对肠道造成了伤害
未来的便秘可能越来越严重
进入恶性循环
有人选择「剑走偏锋」
期待借着窜稀达成拉屎成就
从传统的香蕉
到时尚的油柑
甚至连过期食品也不错过
对饮料的最高评价
不再是好喝，而是……
都愿意试一试
堪比当代行走的神农氏
但窜稀料理吃了一种又一种
💩 却依然有自己的坚持
在争取拉屎自由的道路上
每个「一直在尝试，总是在失败」的人
都梦想有那么一个清晨
进厕所、脱裤子、拉便便
一气呵成，痛快顺畅
那是久违了的快乐幸福
如果你已经成为便秘者联盟的一员
如果你正在为拉屎自由而努力
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毕竟你隔壁坑的那位朋友
可能已经蹲到腿麻了
本文合作专家：陈辉 西京医院 消化内科 主治医师
本文审核专家：魏玮 消化内科医生
策划：维克羊 | 监制：Feidi
插画：sam | 封面图来源：sam
参考文献：
[1] European society of neurogastroenterology and motility guidelines on functional constipation in adults[J]. Neurogastroenterology & Motility, 2020, 32(2).